A pszichologustkeresek.hu blogja

PSY - Az önismeret magazinja

Az énerősítés gyakorlata - így találd meg a karaktererősségeidet!

2018. július 27. - Geszvein Erika pszichológus

A pozitív pszichológia szemlélete szerint akkor leszünk boldogabbak, ha a bennünk lévő értékeket keressük ahelyett, hogy azt gondolnánk, valami nem stimmel velünk. Ha arra fókuszálunk, hogy mire vagyunk képesek, kiszélesedik a látómezőnk, így gyorsabban meglátjuk a problémáink megoldását. De hogyan hagyjuk abba az önostorozást, hogy meglássuk magunkban a jót?

A lelki egészségünk alapja, hogy szeressük önmagunkat. Ha nem jó a közérzetünk, elégedetlenek és fásultak vagyunk, kiabálunk a gyerekkel, veszekszünk a párunkkal, pedig legtöbbször nem is velük van bajunk.

A legtöbb másokkal való problémánk hátterében az áll, hogy nem vagyunk kibékülve önmagunkkal. Mit tehetünk azért, hogy békében legyünk önmagunkat és így javuljanak a kapcsolataink is?

celok.jpg

Az énerősítés gyakorlata:

Fogjon egy tollat és egy papírt és válaszoljon az alábbi kérdésekre!

  1. Melyek a legelőnyösebb külső tulajdonságaim?
  2. Melyek a legnagyszerűbb belső tulajdonságaim?
  3. Melyik volt életem legsikeresebb időszaka?
  4. Mi az, ami a legjobban megy, amiben a legjobb vagyok?
  5. Mit tehetek azért, hogy még előnyösebb legyen a külsőm?
  6. Mely belső tulajdonságaimat lenne érdemes fejlesztenem?

Küldje tovább négy-öt közeli ismerősének, barátjának a kérdéssort e-mailen (az Ön válaszait semmiképp), és kérje meg őket, hogy őszintén válaszoljanak, milyennek látják Önt. Ezután vesse össze, milyennek látja magát Ön és milyennek mások. Mennyire egyezik a kép? Melyek azok az értékek, amiket mások látnak Önben, Ön viszont eddig nem vett észre önmagában, és milyen hasznos tippeket kapott, milyen területeken tudna tovább fejlődni?

(További inspirációk meríthetők: Vidovszky Gábor: Örömtréning, 1996)

Geszvein Erika
tanácsadó szakpszichológus
relaxáció terapeuta
geszveinerika.hu
pszichologin.blog.hu
facebook.com/geszveinerika.hu

pszichologustkeresek.hu
psymagazin.blog.hu
facebook.com/psymagazin
instagram.com/psymagazin

A bejegyzés trackback címe:

https://psymagazin.blog.hu/api/trackback/id/tr9414144945

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.